Tips om straks goed te slapen in het vliegtuig

Zo slaap je wél lekker in het vliegtuig:

Er is één activiteit in een vliegtuig waar heel veel mensen mee struggelen: slapen in het vliegtuig. Natuurlijk heb je altijd de mazzelaars die een upgrade krijgen, of gewoon genoeg geld neerleggen voor business class, maar we gaan er even vanuit dat de meerderheid van ons daar niet toe behoort. En dat betekent gewoon dat je urenlang veroordeeld bent tot die ene vliegtuigstoel. En wij helpen je om hier het beste van te maken!
1. KIES JE STOEL SLIM
Het is altijd een beetje schipperen, het kiezen van een vliegtuigstoel. Kies je voor het gangpad dan hoef je niet over andere passagiers heen te klauteren wanneer je naar het toilet wilt. Maar wil je lekker slapen, kies dan absoluut voor een raamplek. Je kunt dan helemaal je eigen hoekje creëren en je zoveel mogelijk afzonderen van de rest van het vliegtuig. Misschien overbodig om te vermelden, maar de middenplek is natuurlijk de slechtste keuze. Je hebt hier niets om tegenaan te leunen én niet het voordeel van de vrijheid van het gangpad. Als het even kan, kies dan voor een plek bij de nooduitgang. Deze plaatsen bieden altijd net iets meer beenruimte.
2. VLIEGTUIGKUSSEN XL
Het neemt weinig plaats in in je bagage, maak kan je zeker helpen lekkerder te slapen in het vliegtuig: een lege kussensloop. Je kunt hem simpelweg vullen met kleding, je vliegtuigdekentje en het kussentje dat je in het vliegtuig krijgt. Want die is natuurlijk veel te klein om lekker op te slapen. Zeker als je een plek hebt bij het raam, zal je hiermee een stuk lekkerder slapen.
3. JE EIGEN DEKENTJE
In het vliegtuig krijg je vaak standaard een dekentje. Maar toch is het handig om bijvoorbeeld een hammamdoek in je handbagage te laten. Zo kun je deze als dekentje gebruiken en je vliegtuigdeken als extra kussenvulling.
4. WAAR LAAT JE DIE BENEN?
Het lastigste gedeelte van slapen in het vliegtuig zijn je benen, want, waar laat je ze? Wij hebben hier een creatieve oplossing voor, het enige dat je nodig hebt is een lange sjaal. Als je zit in je stoel, knoop je de sjaal met de uiteinden achter je rug vast zodat er een soort lus ontstaat aan de voorkant. Hier kun je dan je knieën in hangen zodat je in een soort foetushouding kunt slapen, zonder dat je de stoel voor je raakt of degene naast je. Dekentje erover, niemand die het ziet.
5. MAAK GEBRUIK VAN HET TAFELTJE
Een andere slaaphouding is met je hoofd op het uitklaptafeltje van je vliegtuigstoel. Als je dat doet zonder extra hulpmiddelen dwingt dat je echter je hoofd in een wel heel rare hoek te leggen. Je kunt dit verhelpen door zoveel mogelijk van je spullen (liefst in een tas) op het tafeltje te leggen en daar bovenop je gevulde kussensloop (zie tip 2). Zo maak je eigenlijk een soort omgekeerd (zit)bed.
6. MAAK HET JEZELF ZO COMFORTABEL MOGELIJK
Echt comfortabel wordt het nooit, zo’n vliegtuigstoel. Maar je kunt het wel zo comfortabel mogelijk maken en zorgen dat je zo min mogelijk last hebt van je omgeving. Oordopjes, een slaapmasker, een koptelefoon met noisecancelling, een kussen en deken helpen daarbij. Maar ook comfortabele kleding helpt, niemand slaapt nou eenmaal lekker in een spijkerbroek en met schoenen aan. Kies voor soepele zachte kleding, liefst in laagjes zodat je om kunt gaan met temperatuurschommelingen in het vliegtuig. Neem een paar lekkere dikke sokken mee. Als je het fijn vindt om met muziek in slaap te vallen zorg dan dat je van tevoren een ’sleepy’ playlist hebt gemaakt.
7. SLAAPPILLETJE
Het woord slaappil klinkt misschien gelijk wat zwaar, maar wist je dat er ook slaappilletjes zijn die gewoon bij de drogist verkrijgbaar zijn? En alleen helpen met inslapen? Melatonine is een stof die normaal gesproken door je hersenen wordt aangemaakt als het donker is. En daar word je slaperig van. Melatonine pilletjes geven je dus een slaperig gevoel op het moment dat dit nog niet aanwezig is en helpen je dus met inslapen. Deze (smelt)tabletjes kun je gewoon halen bij de drogist. Natuurlijk wel zelf de bijsluiter lezen!
8. ALCOHOL
Ja, natuurlijk, het is gratis en zorgt dat je lekker kunt slapen: je neemt gewoon wat lekkere drankjes in het vliegtuig! Dat lijkt misschien een goed idee, maar toch schijnt het meer kwaad dan goed te doen. Alcohol zorgt er dan misschien voor dat je een beetje slaperig wordt, maar na een uur of 3-4 is het uitgewerkt en word je weer wakker. Bovendien is alcohol niet goed in de (toch al zo uitdrogende) vliegtuiglucht.

Heb jij nog supergoede slaaptips of creatieve slaaphoudingen voor in het vliegtuig?